calculadora de calorias diarias

introducción

Un contador diario de calorías desempeña un papel importante a la hora de controlar el peso y mantenerse saludable. Para lograr tus objetivos de perder o mantener peso o ganar músculo, es esencial saber exactamente cuántas calorías necesitas cada día. En este artículo te explicaremos la importancia de un contador de calorías diarias, cómo funciona y cómo utilizarlo para fijar objetivos.

índice
Importancia de la calculadora de calorías diarias
Cómo funciona la calculadora de calorías diarias
Utilidad de la calculadora de calorías diarias
Establecimiento de objetivos mediante una calculadora de calorías
conclusión
documento de referencia
Importancia de la calculadora de calorías diarias

La calculadora de calorías diarias calcula las calorías que necesita por día en función de su estado de salud personal y sus objetivos. Esta calculadora juega un papel importante para ayudarle a mantener, perder o aumentar de peso. Esto le permite determinar con precisión sus necesidades energéticas y le ayuda a crear una dieta saludable y un plan de ejercicio (Nutrición de precisión) (Calc Calories).

Cómo funciona la calculadora de calorías diarias

La calculadora de calorías diarias funciona en función de su tasa metabólica basal (TMB). La TMB se refiere a la cantidad de calorías que quema tu cuerpo en reposo y se calcula teniendo en cuenta tu edad, sexo, peso, altura, etc. Multiplique esto por un factor de actividad que refleje su nivel de actividad física para obtener su gasto calórico diario total (TDEE)​ (LoveCalculator)​ (Calculadoras en línea).

Utilidad de la calculadora de calorías diarias

Esta calculadora le ayuda a ajustar fácilmente su ingesta de calorías para controlar el peso. Puedes ajustar tu ingesta según tus objetivos de perder, mantener o ganar peso, lo que te permite crear un plan de dieta más sistemático (Nutrición de Precisión) (Calc Calories).

Establecimiento de objetivos mediante una calculadora de calorías

Establecer sus objetivos de control de peso es sencillo con nuestra calculadora de calorías diarias. Primero, calcule la ingesta de calorías para mantener su peso actual, luego coma menos calorías si desea perder peso y consuma más calorías si desea aumentar de peso. Al ajustar su dieta y plan de ejercicio en función de la ingesta de calorías para cada objetivo, podrá alcanzar sus objetivos de forma saludable​ (LoveCalculator)​ (Calculadoras en línea).

conclusión

La calculadora de calorías diarias es una herramienta muy útil para controlar tu peso y mantenerte saludable. Descubra exactamente cuántas calorías se adaptan a sus objetivos y cree un plan de dieta eficaz basado en ello. Puedes mantener un estilo de vida saludable con una gestión adecuada de las calorías.

documento de referencia

1. Precision Nutrition. (n.d.). Everything You Need to Know About Calculating Your Daily Calorie Needs. Link​ (Precision Nutrition).
2. Calc Calories. (n.d.). Daily Calorie Calculator – Accurate & Reliable Calories Estimator. Link​ (Calc Calories).
3. iLoveCalculator. (n.d.). Calorie Calculator | Lose Weight, Maintain, or Gain Muscle. Link​ (LoveCalculator).
4. TheCalculate. (n.d.). Calorie Calculator. Link​ (Calculators Online).

James Smith

CEO / Co-Founder

Disfruta de las pequeñas cosas de la vida. Por un día, puede mirar hacia atrás y darse cuenta de que eran las cosas más importantes. Muchos de los fracasos de la vida son personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se rindieron.