calcolatore di calorie giornaliere

introduzione

Un contacalorie giornaliero svolge un ruolo importante nella gestione del peso e nel mantenersi in salute. Per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita o mantenimento del peso o aumento della massa muscolare, è essenziale sapere esattamente di quante calorie hai bisogno ogni giorno. In questo articolo spiegheremo l'importanza di un contacalorie giornaliero, come funziona e come utilizzarlo per fissare degli obiettivi.

indice
Importanza del calcolatore di calorie giornaliere
Come funziona il calcolatore di calorie giornaliere
Utilità del calcolatore di calorie giornaliere
Impostazione degli obiettivi utilizzando un calcolatore di calorie
conclusione
documento di riferimento
Importanza del calcolatore di calorie giornaliere

Il calcolatore di calorie giornaliere calcola le calorie di cui hai bisogno ogni giorno in base al tuo stato di salute personale e ai tuoi obiettivi. Questo calcolatore svolge un ruolo importante nell'aiutarti a mantenere, perdere o aumentare di peso. Ciò ti consente di determinare con precisione il tuo fabbisogno energetico e ti aiuta a creare una dieta sana e un programma di esercizi​ (Precision Nutrition)​ (Calc Calorie).

Come funziona il calcolatore di calorie giornaliere

Il calcolatore delle calorie giornaliere funziona in base al metabolismo basale (BMR). Il BMR si riferisce alla quantità di calorie bruciate dal corpo a riposo e viene calcolato tenendo conto dell'età, del sesso, del peso, dell'altezza, ecc. Moltiplicalo per un fattore di attività che riflette il tuo livello di attività fisica per ottenere il dispendio calorico giornaliero totale (TDEE)​ (LoveCalculator)​ (Calcolatori online).

Utilità del calcolatore di calorie giornaliere

Questo calcolatore ti aiuta a regolare facilmente l'apporto calorico per la gestione del peso. Puoi regolare l'apporto in base ai tuoi obiettivi di perdita, mantenimento o aumento di peso, il che ti consente di creare un programma dietetico più sistematico (Precision Nutrition) (Calc Calorie).

Impostazione degli obiettivi utilizzando un calcolatore di calorie

Stabilire i tuoi obiettivi di gestione del peso è semplice con il nostro calcolatore di calorie giornaliere. Innanzitutto, calcola l'apporto calorico per mantenere il peso attuale, quindi mangia meno calorie se vuoi perdere peso e mangia più calorie se vuoi aumentare di peso. Modificando la tua dieta e il tuo programma di esercizi in base all'apporto calorico per ciascun obiettivo, puoi raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo sano​ (LoveCalculator)​ (Calculators Online).

conclusione

Il calcolatore di calorie giornaliere è uno strumento molto utile per gestire il proprio peso e mantenersi in salute. Scopri esattamente quante calorie si adattano ai tuoi obiettivi e crea un programma dietetico efficace basato su questo. È possibile mantenere uno stile di vita sano con una corretta gestione delle calorie.

documento di riferimento

1. Precision Nutrition. (n.d.). Everything You Need to Know About Calculating Your Daily Calorie Needs. Link​ (Precision Nutrition).
2. Calc Calories. (n.d.). Daily Calorie Calculator – Accurate & Reliable Calories Estimator. Link​ (Calc Calories).
3. iLoveCalculator. (n.d.). Calorie Calculator | Lose Weight, Maintain, or Gain Muscle. Link​ (LoveCalculator).
4. TheCalculate. (n.d.). Calorie Calculator. Link​ (Calculators Online).

James Smith

CEO / Co-Founder

Goditi le piccole cose nella vita. Per un giorno, potresti guardare indietro e realizzare che erano le grandi cose. Molti dei fallimenti della vita sono persone che non si sono rese conto di quanto fossero vicine al successo quando si sono arrese.